Как повысить продуктивность

Как повысить продуктивность

Сконцентрироваться в сложной работе просто жизненно необходимо. Если не уметь правильно направлять свое внимание, то это может привести к резкому снижению продуктивности, вплоть до ее полного падения. Именно это становится причиной, почему многие люди упорно ищут способ настроить себя на правильную волну во время работы. Какой же способ можно придумать? Сначала необходимо позаниматься спортом. Он значительно облегчает задачу начать любую работу. Мозг лучше питается кровью и кислородом, а как следствие, любые когнитивные функции, в том числе, и внимание, значительно улучшаются.

Также необходимо много есть полезных продуктов. Например, хороши для мозга грецкие орехи. Не просто так они похожи на наш любимый орган, без которого любая деятельность органов была бы невозможной. Грецкие орехи тем хороши, что в них есть множество полезных веществ, стимулирующих работу любых органов. Если их употреблять умерено, то можно почувствовать себя невероятно счастливым человеком. Весь организм приходит в тонус в силу богатства разнообразными питательными веществами.

Ну и самое главное, что поможет обеспечить концентрацию внимания, - это музыка. Многим не удается с ее помощью сконцентрироваться. Но здесь все зависит от поставленной задачи. Если она сама по себе скучная, то музыка позволяет получать удовольствие, которое переносится на выполняемый процесс. Чтобы эффективность максимально возросла, необходимо придерживаться таких правил:

1. Старайтесь подобрать оптимальную громкость. Если музыка будет звучать слишком тихо, то толку не будет. Если слишком громко – то будете отвлекаться. Значительно рациональнее подобрать среднюю интенсивность.

2. Слушайте в наушниках, выбрать которые можно в магазине sound-shop.com.ua. Да, это несколько вредно для ушей. Зато ученые доказали, что уши являются одним из источников энергии. Там есть специальные клетки, питающие головной мозг. Поэтому прослушивание музыки в наушниках более эффективно, чем без них.

3. Не слушайте новых композиций. Они будут невольно отвлекать вас. Значительно лучше подбирать такую музыку, которая просто играет фоном, а вы можете выполнять поставленные задачи.

Если вы будете выполнять такие советы, то ваша продуктивность возрастет. Преимуществом прослушивания музыки в наушниках во время работы является то, что они помогают отстраниться из этого мира. Ничего вас не будет отвлекать, а к фоновому раздражителю мозг быстро привыкает.

Время публикации: 01.07.2016 9:44
Лента новостей
При копировании материалов прямая открытая для поисковых систем гиперссылка на mediahouse.com.ua обязательна.