Кому-то везет, и он генетически не предрасположен к кариесу. Кто-то даже при тщательном уходе - не покидает стоматологический кабинет круглый год, зубы болят постоянно. Но и тем, и другим важно правильно питаться, правильно ухаживать за зубами. Тогда шансов на сохранение их здоровья будет намного больше.
1. Сыры твердые
Французские, что не удивительно, исследователи доказали, что для естественной защиты эмали нужны твердые сыры. В них много кальция и фосфора - необходимых для элементов. Но мало того, сыры подобно губке вычищаю поверхность зубов. Даже даже небольшой кусочек сыра расщепляет налет на зубах, не дает ему затвердеть и начать свою разрушительную деятельность. Хорошо завтрак или ужин заканчивать кусочком сыра. Доказано, что люди, которые едят сыр каждый день реже страдают и от зубного камня.
2. Изюм
Мы уже писали, что изюм считается лучшей для зубов сладостью, ведь несмотря на сахара, которых в сухом винограде предостаточно, он имеет антибактериальный эффект и помогает сохранять зубы здоровыми.
3. Чернослив
А вот исследователи из Мексики узнали, что подобными свойствами обладает и чернослив. Он губителен для бактерий, вызывающих кариес и заболевание десен. Около 10 штучек в день - и ваши зубы не болят
4. Яблоки и морковь
Твердые овощи и фрукты важны для профилактики пародонтоза, действуют как натуральная щетка. Они очищают поверхность зубов, массируют десну, заставляют все мышцы трудиться над пережевыванием, поэтому ротовая полость остается в здоровом состоянии длительное время. Давайте малышу грызть тверды овощи и фрукты каждый день. Из яблок - отдавайте предпочтение несладким, хрустящим сортам.
5. Орехи
Они важны из-за незаменимых аминокислот, жирных кислот и многих важных для зубов компонентов (калий,магний, фтор). Отдельно следует сказать о кешью - они имеют в составе еще и антисептические и антибактериальные компоненты. У людей, которые каждый день едят орехи, зубы болят намного реже, чем у остальных.
|